ÖSTROJEN DOMÄ°NANSININ NEDEN OLDUÄžU DURUMLAR

MEME KANSERÄ° RÄ°SK FAKTÖRLERÄ°

Meme kanseri ÖSTROJEN DOMÄ°NANSÄ° tablosunun en tehlikeli sonuclarından biridir.Östrojen dominansinin ne olduÄŸunu anlamak için önceki postlara bakınız.
*35-45 yaÅŸ arası kadınlar ( premenapoz dönemi ) östrojen azalmaya baslar ama meme kanserindne koruyucu progesteron daha cok azalır ve bu yaslarda meme kanseri riski daha coktur.Menapoza girdikten sonra azalan östrojene baglı olarak kanser riski azalır
*erken adet görmeye baslamak daha cok östrojene maruz kalmak demektir.
*geç manapoza girmek daha cok östrojene maruziyet demektir.
*genetik faktör meme kanserinde % 20 oranında rol oyanamaktadır.
*30 yas altı cocuk doÄŸuran kadınların ve birden cok cocuk dpguran kadınların progesterone ( gebelik sırasında ) cok maruz kalmalarından dolayı meme kanseri geliÅŸtirme riskleri daha düÅŸüktür.
*yumurtalıkların alınması durumunda daha az östrojene maruz kalınacagından meme kanseri riski azalır ama bu durum da östrojenın asırı azalmasından dolayı baska risklier beraberinde getirir.
*doÄŸum kontrol haplarını kullanmaya 18 yas altında baslayan kadınların meme kanseri görülme riski oldukca yüksektir.
*bio esdeger olmayan hormon replesman terapilerinin meme kanseri yapma olasılıkları oldukca yüksektir.
*obezite olan kadınlarda yag dokusundakia romataz enzimi aktivitesinden dolayı daha cok östrojen bulunmaktadır ve buyüzden meme kanseri riski artmaktadır. ( %16 oranında meme kanseri riski obezite ile baglantılıdır! genetikle neredeyse ayn oranda )
*alkol kullanımı = alkol fazlası östrojen metabolizmasını bozdugundan oldukca önemlidir.Günde bir kadehten fazla alkol tÄŸketen kadınlarda meme kanseri riski haftada 2 kadeh alkol tüketen kadınlara göre oldukca artmıstır.
*insülin direnci = fazla insülin overlerden androjen hormonların salınmasına neden olabilir ; östrojen dominansi tablosunun en önemli nedenleri ve soncuları arasındadır.
*pcos ve diÄŸer östrojen dominansi ile baglantılı hastalıklar vücutta sötrojen baskınlıgının habercileridir.Çalısmada pcos görÄŸlen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin % 40 kadar arttıgını belirtmektedir.
*melatonin =uyudugunuzda salgılanan bu hormon overlerden yüksek oranda 
östrojen salgılanmasını durdurur ve daha cok progesteron salgılanmasını saÄŸlar.
hipotirodizm = trioid hormonları azaldıgında vücutta SHBG ( sex hormon bindingglobulin ) üretimi de azalacaktır.Shbg östrojeni baglayan ve hücrelere girmesini engelleyen bir globulindir.EsikliÄŸi östrojen dominansi tablosuna neden olacaktır.
*ksenoöstrojen = vücutta östrojen gibi davranıp östrojen dominansi tablosuna vekarsinogenesise neden olurlar.
*kimyasallar hem östrojen metabolizmalarına etkilerinden hem de karsinojen etkilerinden meme kanserini arttırırlar.
*stress = stress özellikle progesteronunuzdna çalar! progesteron kansere karsı koruyucudur.BAna sorarsanız meme kanserine enden olan sessiz öldürücüdür kendisi.

ÖSTROJEN METABOLÄ°ZMASINI BOZAN NEDENLER (Östrojen Dominansinin Altındaki Gizli Suçlular)

 •        1-ziraii ilaçlar
 •        2-hormon dengesizliÄŸi olan hayvanları tüketmek ( hormon verilen – gebe iken süt vermeye zorlanan hayvanların sütleri-gebelik hemen sonrası kesilen hayvanlar)
 •        3-petrokimyasallar = deodorantlar , ÅŸampuanlar , sabunlar , sac sprayleri , losyonlar ,pvc kaplamalar, benzin ve türevleri , oyuncaklar, ojeler , plastik kaplar
 •        4-organik solventler = boyalarda i parfümlerde , ojelerde , aseton , yapıştırıcılar , boyalar , cila , temizlik malzemeleri 
 •        5-sentetik östrojenler
 •        6-ovar kisti ya da tümörü
 •        7-stress
 •        8-obezite
 •        9-karaciÄŸer sorunları
 •        10-magnezyum ve b6 ve diÄŸer vitamin mineral eksikleri
 •        11-kafein cok tüketimi ( günde 4-5 bardak kahve tüketen kadınlarda östrojen dominansi görülmesi yani östrojen fazlalığı günde 1 bardak kahve tüketen kadınlar göre % 70 daha fazla ( foliküler fazdaki östrojen miktarı )! 1 bardak = 100 mg cafein ortalama 4-5 bardak 400-5oo mg cafein

ÖSTROJEN DOMÄ°NANSÄ° TEDAVÄ°SÄ°

PROGESTERON GÖREVLERÄ°

1-kanserden korur ( östrojeni dengeleyerek )
2-enerji metabolizmasında rol oynar ( insülin metabolizma dengelemede –tiroid fonksiyonlarına etkisiyle)
3-yaÄŸ yıkımında rol oynar ( yağın enerjiye çevrilmesinde )
4-kemik yapımında rol oynar ( osteoblastları arttırarak )
5-vücutta su tutulmasını önler ( diüretik özelliÄŸi ile )
6-vücutta çinko ve bakır seviyesinin korunmasında önemli rol oynar
7-iyi hissetmenizi sağlar ( doğal entidepresandır )
8- libidonun korunmasında rol oynar
9-gebeliğin oluşumunu ve devamlılığını sağlar
10-adet döngülerinin düzenli olmasını saÄŸlar.

DOÄžAL OLARAK PROGESTERON NASIL ARTAR?

Bundan sonraki birkaç postta progesteronu arttırma yollarından bahsedeceÄŸiz.
fazla alkol tüketimi progesteron miktarını düÅŸürür.östrojen miktarını arttırır. Çünkü östrojen karaciÄŸerde metaboliza olur. Metaboliza olacağı yolaklara alkol girer ise östrojen yeterli metabolize olamaz ve kanda dolasan östrojen miktarı fazlalaşır.
Aynı benzer etkiyi daha önceki postlarda kahve için de paylaÅŸmıştık …
Pogesteronun östrojen dominanside görevi ve önemini anladıysak bunların hepsi progesteronu doÄŸal arttırma yöntemleridir..Progesteronumuzdan çalmayı bırakmak birinci kuraldır. yani progesteronu tüketen yolları durdurmak önceliklidir.. alkol tüketimini asgariye indirmek ve mümkün ise bırakmak önemlidir.

Stres arttıkca vücudunuzdaki progesteron ve ham maddemiz pregnelone sürekli kortizole dönüÅŸecektir. kronik stress vücudunuzun progesterondan calma ve yasanabilecek birçok hormonal sorunun en baslangıc noktasıdır. olay sadece basit bir stress , kafana cok takıyorsun sakin ol demek kadar küçümsenmeyecek kadar önemlidir! hiçbirÅŸey bulunamaz ise size stressten deniyor ya ! iÅŸte stressin hormonal mekanizması bu!!! stress hele ki sürekli ise önce pregnelone ve progesteronunuzu tüketecek kortizol üretimi için cok ilerleyen asamalarda da tüm hormonlarınıza mal olacaktır.( östrıjen , testesteron gibi ) oyüzden stress yönetimi olmadan hormonal hiçbir sorununuzu kalıcı olarak çözemezsiniz..östrojen dominanside de progesteronu azaltan nedenlerden biri olan stress düzeyini azaltmak progesteronu arttıran diÄŸer yollardan biridir!

Eksik Progesteronu Yerine Koymaya Çalıştık; Åžimdi Fazla Östrojeni Nasıl TemizleyeceÄŸiz?

Öncelikle östrojenimizin yeterince metabolize olması lazım. Bu metabolize olma iÅŸi nerede oluyor peki? KARACÄ°ÄžERDE!!!
O yüzden yapmamız lazım? KaraciÄŸerimize destek olmak ve detoksifikasyon için maksimum verimde çalısmalı ki karaciÄŸerde verim alalım.

YUKARIDA KABATASLAK ÖSTROJEN METABOLÄ°TLERÄ°NDENÄ° GÖRÜYORSUNUZ.
BURADA TEMELDE 2-0H-E1 (E2) ÅžEKLÄ°NDE GÄ°DEN YOLAK SAÄžLIKLI Ä°KEN
4-OH-E1 (E2) SEKLÄ°NDE GÄ°DEN YOLAK KANSEROJENDÄ°R.
BÄ°RÇO ÇALISMA 16-OH-E1 Ä° DE TOKSÄ°K OLARAK GÖSTERÄ°RKEN BAZILARINI TOKSÄ°K ETKÄ°SÄ° OKADAR YOK DEMEKTEDÄ°R.
BUNLAR NEDEN ÖNEMLÄ°? ÇÜNKÜ BU ÖSTROJEN METABOLÄ°TLERÄ° DE BELÄ°RLÄ° SEVÄ°YEYE KADAR ÖSTROJEN RESEPTÖRLERÄ°NE BAÄžLANIYOR VE ÖSTROJEN GÄ°BÄ° DAVRANIYOR.

*** KANDA ÖSTROJEN SEVÄ°YENÄ°Z AZ CIKMIS OLABÄ°LÄ°R AMA ZARARLI ÖSTROJEN METABOLÄ°TLERÄ°NÄ°Z FAZLA Ä°SE ÖSTROJEN DOMÄ°NANSÄ° SEMPTOMLARI YASIYOR OLABÄ°LÄ°RSÄ°NÄ°Z..ÇÜNKÜ YUKARIDA BAHSETTİĞİM GÄ°BÄ° BAZI ZARARLI ÖSTROJEN METABOLÄ°TLERÄ° DE HALA ÖSTROJEN RESEPTÖRLERÄ°NE BAGLANABÄ°LÄ°YOR VE ÖSTROJEN GÄ°BÄ° DAVRANABÄ°LÄ°YOR.

ÖSTROJEN VE METABOLÄ°TLERÄ° NASIL ARTAR? BU DURUMA NELER YAPMALIYIZ?

1-KSENOBÄ°YOTÄ°KLER = KÄ°MYASALLAR -PLASTÄ°KLER -KSENOÖSTROJENLER = Bir önceki postta payalstıgımız yolakta östrojeni zararlı metabolik olan 4-0h yoluna doÄŸru yönlendiriyor !! yani bu istemediÄŸimiz birÅŸey !!! yüzden hertürlü kimyasaldan ; plastikten uzak durmamız lazım … ÖNCEKÄ° POSTLARDA ÖSTROJEN DOMÄ°NANSÄ°NIN ALTINDAKÄ° GÄ°ZLÄ° SUCLULAR POSTUNA BAKINIZ :)

2-DOÄžUM KONTROL HAPLARI , AYÇÄ°ÇEK YAÄžLARI , TRANS YAÄžLAR , MISIR , ANTÄ°ASÄ°TLER , KATKI MADDELERÄ° , TATLILAR , ÅžEKERLER !!! = Östrojenin metabolize yolunda gene bu gıdalar ve maddeler 4-oh olan yani zararlı olan yola doÄŸru yönlendiriyor.. biz elimizde olan östrojen metabolize olurken olabildiÄŸi kadar 4-OH yoluna doÄŸru gitmemesini istiyoruz ! = OZAMAN BU GIDALARI VE MADDELERÄ° TÜKETMEMÄ°Z LAZIM

3- VÜCUTTA Ä°NFLAMASYON = AROMATAZ ENZÄ°M AKTÄ°VÄ°TESÄ°NÄ° ARTTIRIR = aromataz enzim aktivitesi artması demek östrojen üretimi artması demektir. ( aromataz enzimi androjenlerden  yaÄŸ dokusundan da  östrojen üretimi artacak demek ).. biz östojenin artmasını istemiyoruz… vücuttaki enflamasyon bunu arttırdıgına göre zaman ne yapmamız lazım =  ANTÄ°Ä°NFLAMATUAR BÄ°R BESLENME VE GEREKÄ°RSE SUPLEMENTLER
 ( KRONÄ°K HASTALIKLARDA BESLENME POSTUNA BAKINIZ )

4- ÖSTROJEN METABOLÄ°TLERÄ°NDEN 4-OH Ä°LE BASLAYAN ZARARLI METABOLÄ°TLERÄ° TEMÄ°ZLEYEN ENZÄ°M = COMT ENZÄ°MÄ° (CATECHOL-ORTHO-METHYL-TRANSFERASE ) Ä°YÄ° ÇALISMASI LAZIM = Bunun için de metilasyon detoksifikasyon iÅŸleminizin iyi çalısması lazım..bunun için de en temelde magnezyum , b6-b9-b12  gibi metilasyon kofaktörleriniz yeterli olmalı.. homosisteininiz = 6-8 arası olmalı !!!  ( bu konuda ayrı bir post yapacagım )

5-östorjen metabolitlerini metabolize edecek yeterli glutatyon ve antioksidanlar yoksa da bu metablitler yeterince temizlenemiyor !!!  ( DETOKS Ä°LE ALAKALI POSTLAR VE Ä°NTERNET SÄ°TEMDEKÄ° DETOKS YAZISINA BAKINIZ )

5- YABAN MERSÄ°NÄ° , KETEN TOHUMU , AHUDUDU , DUT , NANE , BÄ°BERÄ°YE , KEKÄ°K , BRASÄ°CA SEBZELERÄ° = bu gıdalar östrojeni 2-OH yolunda metabolize olmasına yönlendiriyor!!

6-EGZERSÄ°Z = hem hormonal dengede , hem detoksifikasyonda hem de inflamatuar yanıtta önemli! ama aynı zamanda egzersiz östrojeni 2-oh yolunda metabolize olmaya yönlendiriyor!! AMACIMIZ OLABÄ°LDİĞİ KADAR 2-OH YOLUNA YÖNELMEK 4-OH YOLUNDAN KAÇMAK ÇÜNKÜ!

ÖSTROJEN VE METABOLÄ°TLERÄ°NÄ°N FAZLASINI TEMÄ°ZLEMEDE YARDIMCI OLABÄ°LECEK SUPLEMENTLER

YUKARIDA SAYDIGIM TÜM SUPLEMENTLERÄ° KULLANMANIZ , HELE KÄ° RASTGELE KULLANMANIZ DOÄžRU DEĞİL.. BU SUPLEMENTLER MEDÄ°KAL ANLAMDA DETOKS MEKANÄ°ZMALARINI DESTEKLEMEK Ä°ÇÄ°N BÄ°R HEKÄ°M KONRTOLÜNDE OLDUKCA FAYDALI Ä°KEN RASTGELE KULLANIMI FAYDADAN COK ZARAR VEREBÄ°LÄ°R.
MESELA methionine kullanırken taurine , b6 , folik asit , isistein magnezyum vücutta yeterli deÄŸil ise yüksek doz methionine homosisteininizin artmasına neden olabilir! bu da asla istemediÄŸimiz bir tablo..

Burada verebileceÄŸim belirli tavsiyeler var sadece,
1- b12 kan seviyenizi 600-800 arası tutmak oldukça önemli
2-magnezyum ve krom mineral eksiÄŸiniz var ise yerine koyunuz
3- bu mineralleri içerek gıdalara ağırlık veriniz ! ama bunları da herbirini denge içinde ! birine yüksek ağırlık vermek deÄŸil ! 
4- suplementler oldukça faydalı olabilirken rastgele ve bilinçsiz uzun süre kullanımı faydadan çok zarar verebilir.Bunu bilerek rastgele kullanmayınız.
5-d vitamini seviyenizi 60-80 arası tutmaya calısınız. gerekirse destek alınız.
6-stress yönetimi - su tüketimi - uyku düzeni - terlemek - düzgün dışkılama oldukça önemlidir !
çoÄŸu vakada hayat tarzı deÄŸiÅŸiklikleri oldukça yeterli olmaktadır.
eÄŸer hayat tarzınını düzenleyip saÄŸlıklı bir beslenme ve stress yönetimi sonrası hala sorunlarda düzelme yok ise bir hekimden destek alınız..

LÄ°F TÜKETÄ°MÄ° VE DÜZGÜN DIÅžKILAMA NEDEN ÖNEMLÄ°?

Östrojen dominansi tablosunda en önemli sorunlardan birinin vücuttaki fazla östrojen  oldugundan bahsetmiÅŸtik.
karaciÄŸerde metabolize olan östrojen safra yolu ile bağırsaklara boÅŸaltılır! 
bağırsaklarda da beklediÄŸi sürede bağırsak florasındaki bakteriler tarafından glukoronidaz enzimi ile bağırsaktan yeniden emilecek ve hepatit kan dolasıma karısacak hale getirilir.
Yani neoldu? biz östrojeni metabolize ettik , atmak için bağırsaÄŸa kadar geldi , ama burada çok uzun süre bekledi ve buradaki bakteriler onu metabolize edip yeniden dolasıma karıştırdı! haydaaaa !!! biz evi temizlemiÅŸtik , aynı kiri yeniden eve mi soktuk ÅŸimdi?
Hergün düzgün dışkılama iÅŸte buyüzjden çok önemli !!! kabız olan bir kadın ya da erkek her zaman bir tık daha risk grubundadır!

ÖSTROJEN DOMÄ°NANSÄ° SON NOTLAR

1-östrojen dominansi
-birçok hastalığa ve semptoma neden olabilir = ENDOMETRÄ°OZÄ°S , POLÄ°KÄ°STÄ°K OVER SENDROMU , MEME KANSERÄ° , MYOM , FÄ°BROKÄ°STLER , PREMENSTURAL SENDROM ! 
AÄžRILI ADETLER , YOGUN KANAMALAR , LEKELENME KANAMALARI  GÄ°BÄ°…  ( AYRINTILAR Ä°ÇÄ°N ÖNCEKÄ° POSTLARA BAKINIZ )
-temelde östrojen ve metabolitleri fazla  ama bunu karsılaması gereken progesteron ise azdır
-tedavide östrojeni ve metabolitlerini temizlemek ve progesteronu artırmak vardır ( önceki postlara bakınız )
-gerektiÄŸinde biyo esdeÄŸer progesteron hormonları mutlaka hekim kontrolünde olmak tartıyla kullanılabilir.

2- düÅŸük progesteron nedenleri ise sıklıkla

*yaÅžlanma
*stress
*yanlıs beslenme ( kafein , alkol , inflmatuar besinler )
*hipotiroidi
*yüksek prolaktin
*Yumurta yokluÄŸu ya da testesteron fazlalığı ( kısır döngü seklindedirler )

ile alakalıdır.. progesteronu yükseltmek ile alakal önceki postlara mutlaka bakınız.gerekirse alttaki nedenlere ayrıntılı bir ÅŸekilde arastırımlası gerekmektedir.

3-PROGESTERON DÄ°RENCÄ° TABLOSU BAZI KADINLARDA GÖRÜLEBÄ°LÄ°R!
progestron hormonu bir bakıma hem hormon hem nörotransmitterdir ve GABA  reseptörleri ile oldukça iç içe baÄŸlantı halindedir. Progesteronun bir antidepresan gibi davranması da buyüzdendir.. ama Bazı kadınlarda nedeni tam olarak hala belli olmasa da PROGESTERON DÄ°RENCÄ° OLUSUR.. bu direncin bu gaba reseptörleri ile baÄŸlantısından kaynaklandığı düÅŸünülmektedir. YANÄ° BAZI KADINLAR MALESEF PROGESTERON TEDAVÄ°LERÄ°NE BU DÄ°RENCTEN DOLAYI OLUMLU YANIT VERMEMEKTEDÄ°RLER!  KRONÄ°K Ä°NFLAMASYONU AZALTMAK VÜCUDUN YANITINI ONARMAK Ä°ÇÄ°N VE  BAZI EKSTREM VAKALARDA SSRI ( ANTÄ°DEPRESAN ) KULLANMAK MALESEF KÄ° TEK CARE OLABÄ°LÄ°R. AMA ÖNCEDEN ALTTAKÄ° TÜM NEDENLERÄ° AYRINTILI ARASTIRMAK GEREKLÄ°DÄ°R.

4-FAZLA ÖSTROJENÄ° TEMÄ°ZLE!! ( MUTLAKA ÖNCEKÄ° POSTLARA  AYRINTILI BAKINIZ )
-BOL SU Ä°Ç
-DETOKS MEKANÄ°ZMALARINI AKTÄ°F TUT
-SPOR YAP ( AGIR DEĞİL! ÖNCEKÄ° POSTLARA BAKINIZ )
-KÄ°LO VER  ( YAG DOKUSUNDAN KAYBEDEREK ÖSTROIEN MÅžKTARINI AZALTIRIZ , ÇÜNKÜ YAÄž DOKUSUNDA AROMATAZ ENZÄ°MÄ° Ä°LE ÖSTROJEN ÜRETÄ°LÄ°R )
-Ä°YÄ° VE KALÄ°TELÄ° UYU
-BOL LÄ°F TÜKET VE DÜZENLÄ° DISKILA ( YEDİĞİN ANA ÖÄžÜN SAYISI KADAR DISKILAMAN LAZIM )
-EN ÖNERDİĞİM SUPLEMENTLER = DIM - MAGNEZYUM - MELATONÄ°N -RESVERATROL - METHYL(B6-B9-B12)….( SUPLEMENTLER DOKTOR KONTROLÜNDE KULLANILMALI CÜNKÜ HASTANIN Ä°HTÄ°YACINA GÖRE COK  ÇOK DEĞİŞİR ÖNCEKÄ° POSTLARDA PAYLASTIM.)